Anmeldung

Hier kann man  sich für die Kinderkurse, Präventionskurse und zeitlich limitierte Kurse anmelden. Die Vertragsunterlagen für ABO - Kunden liegen im Studio für sie bereit und können hier ausgeruckt werden.. Die aktuellen Preise können Sie hier einsehen.


Workshop


Glücklicher Beckenboden - der Workshop für Frauen

Der Beckenboden ist die Kraft unserer Körpermitte. Unsere Basis! Nur ein gesunder Beckenboden ist gücklich - ebenso der Mensch zu dem er gehört.

Heike Thierbach, Beckenboden-Expertin

 

Obwohl deine Kinder schon groß sind, hast du das Gefühl, dass du Probleme mit dem Beckenboden hast?

Du hast Rückenbeschwerden?

Du hast Kopfschmerzen?

Siehst du immer noch schwanger aus?

Du verlierst Urin beim Sport, Husten, Lachen oder toben mit deinen Kindern?

Du hast Schmerzen beim Sex oder keine Lust?

 

Ja? Dann ist unser Workshop genau richtig für dich!

 

Deinen Beckenboden als Kraftzentrum der Weiblichkeit spüren und nutzen! 

 

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens schaffen wir mit unterschiedlichen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden. Ein starker, elastischer  Beckenboden stützt und stabilisiert, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben. Dieser Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen.Der Workshop ist gut geeignet für frisch gebackene Mamas, Schwangere, sowie auch für Frauen jeden Alters, da dieses spannende Thema für alle von Bedeutung ist. 

Beckenboden hat das Ziel jeder Teilnehmerin Wissen und Übungen mit zu geben, um sicher, eigenständig und selbstbestimmt im Alltag zu üben und so einer Verschlechterung der Problematik entgegenzuwirken und bestenfalls sogar eine deutliche Linderung der Beschwerden zu erreichen.

 

 Dauer: 3 Stunden

Beckenboden-Workshop

65,00 €



YogaFAMILY

YogaFAMILY ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kinder und Eltern gemeinsam trainieren und Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe erleben können. Jede Stunde enthält verschiedene Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Denn in der stressigen Welt bleibt immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung. Das Programm fördert Konzentration, Ausgeglichenheit und stärkt das Miteinander. 

 

Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme inklusive - bei Nichterscheinen wird der Betrag in Rechnung gestellt.

 

Für Kinder ab 3 Jahre geeignet - gemeinsam mit einem Elternteil

Dauer: 90 Minuten

 

Der Preis gilt pro Paar.

 

Kindertanz

25,00 €


superMAMAfitness® - Kurse


superMAMAfitness ® Abo

Das ist für alle MAMAs die viel trainieren möchten - das Abo erlaubt es dir an allen superMAMAfitness-Kursen in Gießen und Lich teilzunehmen. Wenn DU  diese Variante buchst, dann senden wir dir die Unterlagen zu und ziehen den Monatsbeitrag per LASTSCHRIFT ein. Außerdem kannst du an allen anderen Kursen der Turnfabrik in Lich teilnehmen. Unsere Kurse finden immer ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt - du kannst dich selber über unsere Kursbuchungssoftware einbuchen.  Die Laufzeit beträgt 6 Monate und der Einstieg ist jederzeit möglich.

29,90 €

  • freie Plätze vorhanden
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

superMAMAfitness® - Outdoorfitness mit Baby

Fitness an der frischen Luft  mit Deinem Baby! Du möchstes nur an unseren Outdoorkursen teilnehmen oder erstmal testen, bevor du das günstige ABO buchst.

Fitness mit Baby ist einfach die schönste Art Sport zu machen.

Das sind unsere beliebten BauchBuggyGo-Kurse.

 

8-Wochen-Kurskarte für 1x pro Woche

Walken nach der SS- Krankenkassenkurs

69,00 €


RÜCKBILDUNG und BECKENBODENTRAINING nach der superMAMAfitness®-Methode

Unsere Kurse sind  reine Selbstzahlerkurse und  tragen dazu bei, sich nach der Geburt  einfach besser zu fühlen  und den Körper positiv  bei der Rückbildung zu unterstützen.

Alle Inhalte stammen von zertifizierten superMAMAfitness®-Konzept von Gründerin Heike Thierbach und ihrem Team, allerdings darfst du bei noch 1 x pro Woche  unsere Outdoorkurse kostenfrei mitnutzen - das ist auch der Grund, warum wir auf die Krankenkassenabrechnung verzichten - der bürokratische Aufwand und die ständigen Diskussionen mit unseren Teilnehmern bei Nichterreichen der Mindestzeiten waren für uns zu Energie saugend. Deswegen haben wir unser colles Konzept entwickelt.

Viel Leistung - für wenig Geld! Genau richtig für Mamis!

 

Schwerpunkte sind:

* Beckenbodenmuskulatur

*Erlernen von Beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind

*gezieltes Training von Bauch und Rücken

 

Die Teilnahme an diesem Kurs empfehlen wir ab acht Wochen nach der Geburt - so wird deine Rückbildung gelingen!

Der Einstieg ist monatlich möglich.

 

16 Termine innerhalb von 8 Wochen

 

Mittwoch 09:45 - 10:45 Uhr

 

Rückbildung

99,00 €


Yoga & Pilates für Schwangere - HappyBauch

Schwangerenyoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt deines Babys. Es baut dein Körperbewusstsein aus, fördert das Durchhaltevermögen und kräftigt das Nervensystem. Es reguliert den Hormonhaushalt und stärkt die Verbindung  zu deinem ungeborenen Kind.

Durch bewusste Atemführung, Rückenschule und andere entsprechende Übungen sowie Meditation werden Verspannungen und Stress gelöst, so dass Körper, Seele und Geist in Einklang und sie in tiefen Kontakt mit sich und dem Baby kommen können.

Atem – und Körperübungen, Meditation und Mantras, sowie Entspannung sind wichtiger Teil des Schwangerenyogas.

 

  • Stabilisiert den Beckenboden
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Mindert Verspannungen
  • Kräftigt die beanspruchte Muskulatur
  • Verbessert die Atmung
  • Hilft bei Nervosität
  • Mobilisiert den Iliosakralb

    Zielgruppe:
  • Schwangere Frauen bis zur Entbindung
  • ohne Yoga-Erfahrungen sehr gut geeignet

 

Fortlaufender Kurs jeden Donnerstag: 19:15 - 20:30 Uhr

 

10er-Karte - 12 Wochen gültig

 

 

 

HappyBauch

99,00 €


Abnehmkurse


Stoffwechsel-BOOTCAMP

 Fitness- und Ernährungsprogramm für 12 Wochen
  • alle Gruppenkurse in der Turnfabrik über 12 Wochen 
  • Die Umstellung erfolgt auf Eat Clean-Basis, ohne exotische Zutaten
  • Wöchentliche Videos per Mail
  • Unsere Ernährungsempfehlungen, einfache Rezepte und Kochvideos
  • Zugang zu Deinem persönlichen Internetprogramm
  • Viel Motivation
  • Auch für MAMAS während der STILLZEIT geeignet

 

Stoffwechsel-Bootcamp

99,00 €

superKIDSfitness-Kurse


BabyZEIT - Babys in Bewegung

BabyZEIT - Bewegungsraum ist eine begleitete Eltern-Kind-Gruppe, angelehnt an die Erfahrungen und Erkenntnissen von anerkannten Pädagogen - besonders von PIKLER und  MONTESSORI. 

 

Freitags: 10:00 - 11:00 Uhr

 

Termine 10x - Einstieg fortlaufend möglich.

BabyZeit - der BewegungsRaum

79,00 €


ZwergenZEIT 1 - 3 Jahre

ZwergenZeit bedeutet, mit kindgerechter Musik, Kinderfitness, Kinderyoga, Massage, Ballons, Bällen und Naturmaterialien der Jahreszeit entsprechend die Welt der Bewegung spielerisch zu begreifen. Hier haben die Kinder und die Eltern die Möglichkeit, gemeinsam Bewegung, Spiel und Sport zu genießen.  Donnerstag 15:00 -16:00

ZwergenZeit

59,00 €

  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

KinderYOGA 4-6 Jahre

Tanzen - Singen - Turnen  an Hengstenberggeräten - Kinderyoga - In diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit sich, je nach Alter, sich mehr oder weniger spielerisch in der Pflanzen-, Tier- und Heldenwelt der Yoga-Positionen zu bewegen, Pilatesübungen zu erlernen und sich zu Musik zu bewegen. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität. 

Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 

Wir üben in kleinen Gruppen von bis zu 8 Teilnehmern um individuell auf die Kinder eingehen zu können.


Kurszeit: Donnerstag 16:00 - 17:00Uhr

 

Kindertanz

59,00 €


KinderYOGA - 7-11 Jahre

KinderZEIT - unser Programm für alle Kids von 7- 11 Jahre.

KinderYoga tut gut und stärkt die Kinder. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität unterstützt mit Holzmaterial nach Pikler und Hengstenberg.


Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 

 

Donnerstag  17:00 - 18:00 Uhr

Jeweils 60 Minuten

  

Yoga KIDS

59,00 €


Zeitkarten

Zeitkarte: 30-Tage-Kennlernpass

* 30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse und kann nur einmal erworben werden.

 

 

Turnfabrik - normale Karten

30,00 €


ANMELDUNG ABO

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Gesundheitsfragebogen
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