Anmeldung

Hier kann man  sich für die Kinderkurse, Präventionskurse und zeitlich limitierte Kurse anmelden. Die Vertragsunterlagen für ABO - Kunden liegen im Studio für sie bereit und können hier ausgeruckt werden.. Die aktuellen Preise können Sie hier einsehen.


Workshop


Dein magischer Beckenboden - der Workshop für bewusste Frauen

Der Beckenboden ist die Kraft unserer Körpermitte.  Die Basis unseres Körpers. Nur ein gesunder Beckenboden ist magisch- ebenso die Person zu der er gehört.

Heike Thierbach, Beckenboden-Expertin und prä- und postnatal Expertin

 

Obwohl deine Kinder schon groß sind, hast du das Gefühl, dass du Probleme mit dem Beckenboden hast?

Du hast Rückenbeschwerden?

Du hast Kopfschmerzen?

Siehst du immer noch schwanger aus?

Du verlierst Urin beim Sport, Husten, Lachen?

Sex macht dir keinen Spaß mehr? 

Ja? Dann ist unser Workshop genau richtig für dich!

  

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens schaffen wir mit unterschiedlichen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden. Ein starker, elastischer  Beckenboden stützt und stabilisiert, beugt Rückenschmerzen vor und verbessert das Sexualleben. Dieser Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen.Der Workshop ist gut geeignet für frisch gebackene Mamas, Schwangere, sowie auch für Frauen jeden Alters, da dieses spannende Thema für alle von Bedeutung ist.  

 Dauer: 3 Stunden

Beckenboden-Workshop

49,00 €


superMAMAfitness® - Kurse


superMAMAfitness ® - unsere MAMA-Flate

Das ist für alle MAMAs die viel trainieren möchten - das Abo erlaubt es dir an allen superMAMAfitness-Kursen in Gießen und Lich teilzunehmen. Wenn DU  diese Variante buchst, dann senden wir dir die Unterlagen zu und ziehen den Monatsbeitrag per LASTSCHRIFT ein. Außerdem kannst du an allen anderen offenen Kursen der Turnfabrik in Lich teilnehmen. Unsere Kurse finden immer ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt - du kannst dich selber über unsere Kursbuchungssoftware einbuchen.  Die Laufzeit beträgt 6 Monate und der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Kündigungsbedingungen findest du auf dem Vertrag.

29,90 €

  • freie Plätze vorhanden
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

superMAMAfitness® - Outdoorfitness mit Baby

Fitness an der frischen Luft  mit Deinem Baby! Du möchstes nur an unseren Outdoorkursen teilnehmen oder erstmal testen, bevor du das günstige ABO buchst.

Fitness mit Baby ist einfach die schönste Art Sport zu machen.

Das sind unsere beliebten BauchBuggyGo-Kurse.
Lich Dienstag I Freitag

Gießen Dienstag I Freitag  (April - Oktober)

 

12-Wochen-Kurskarte  - innerhalb von 3 Monaten.

 

Walken nach der SS- Krankenkassenkurs

80,00 €


RÜCKBILDUNG nach der superMAMAfitness®-Methode

Unsere Kurse sind  reine Selbstzahlerkurse und  tragen dazu bei, sich nach der Geburt  einfach besser zu fühlen  und den Körper positiv  bei der Rückbildung zu unterstützen.

Alle Inhalte stammen von zertifizierten superMAMAfitness®-Konzept von Gründerin Heike Thierbach und ihrem Team, allerdings darfst du bei noch 1 x pro Woche  unsere Outdoorkurse kostenfrei mitnutzen - das ist auch der Grund, warum wir auf die Krankenkassenabrechnung verzichten - der bürokratische Aufwand und die ständigen Diskussionen mit unseren Teilnehmern bei Nichterreichen der Mindestzeiten waren für uns zu Energie saugend. 

Schwerpunkte sind:

* Beckenbodenmuskulatur

*Erlernen von Beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind

*gezieltes Training von Bauch und Rücken

Die Teilnahme an diesem Kurs empfehlen wir ab acht Wochen nach der Geburt - so wird deine Rückbildung gelingen! 

Der Einstieg ist monatlich möglich und DU kannst auch noch Jahre nach der Geburt starten, wenn du Probleme mit deinem Beckenboden hast.

16 Termine innerhalb von 12 Wochen - Damit Du Deine Ziele auch erreichen kannst - STRESSFREI mit Kind.

 

Dienstag 10:30 (8x)

ODER 

Mittwoch 11:00 (8x)

 

Die Outdoorstunde (8X) ist frei wählbar.

Rückbildung

99,00 €


Yoga & Pilates für Schwangere - HappyBauch

HAPPYBAUCH - ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt deines Babys. Es baut dein Körperbewusstsein aus, fördert das Durchhaltevermögen und kräftigt das Nervensystem. Es reguliert den Hormonhaushalt und stärkt die Verbindung  zu deinem ungeborenen Kind.

Durch bewusste Atemführung, Rückenschule und andere entsprechende Übungen sowie Meditation werden Verspannungen und Stress gelöst, so dass Körper, Seele und Geist in Einklang und sie in tiefen Kontakt mit sich und dem Baby kommen können.

Atem – und Körperübungen,  Ausdauertraining, Pilates, Yoga, Meditation und Mantras, sowie Entspannung sind wichtiger Teil des Kurses.

  • Stabilisiert den Beckenboden
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Mindert Verspannungen
  • Kräftigt die beanspruchte Muskulatur
  • Verbessert die Atmung
  • Hilft bei Nervosität

Zielgruppe:

Schwangere Frauen bis zur Entbindung

Mehrere Termine pro Woche. Die Termine kannst du selber auswählen und selber buchen. 

Die 10-Wochenkarte ist innerhalb von 16 Wochen zu verbrauchen. 

Montag / Donnerstag 19:15

 

HappyBauch

99,00 €


Abnehmkurse


Stoffwechsel-BOOTCAMP

 Fitness- und Ernährungsprogramm für 12 Wochen
  • alle Gruppenkurse in der Turnfabrik über 12 Wochen 
  • Die Umstellung erfolgt auf Eat Clean-Basis, ohne exotische Zutaten
  • Wöchentliche Videos per Mail
  • Unsere Ernährungsempfehlungen, einfache Rezepte und Kochvideos
  • Zugang zu Deinem persönlichen Internetprogramm
  • Viel Motivation
  • Auch für MAMAS während der STILLZEIT geeignet

 

Stoffwechsel-Bootcamp

99,00 €

superKIDSfitness-Kurse


YogaFAMILY 3- 99 Jahre - ELTERN-KIND-KURS

YogaFAMILY ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kinder und Eltern gemeinsam trainieren und Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe erleben können. Jede Stunde enthält verschiedene Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Denn in der stressigen Welt bleibt immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung. Das Programm fördert Konzentration, Ausgeglichenheit und stärkt das Miteinander. 

 

Für Kinder ab  3 Jahre geeignet - gemeinsam mit einem Elternteil.

 

Regel: Eltern müßen - Kinder können.

 

Dauer: 60 Minuten

 

Der Preis gilt immer pro Paar.

 

99,00 €


BabyZEIT - Babys in Bewegung

BabyZEIT - Bewegungsraum ist eine begleitete Eltern-Kind-Gruppe, angelehnt an die Erfahrungen und Erkenntnissen von anerkannten Pädagogen - besonders von PIKLER und  MONTESSORI. 

Dienstag: 10:30- 11:30Uhr 

8-Wochenkurs

BabyZeit - der BewegungsRaum

99,00 €


ZwergenZEIT 1 - 3 Jahre

ZwergenZeit bedeutet, mit kindgerechter Musik, Kinderfitness, Kinderyoga, Massage, Ballons, Bällen und Naturmaterialien der Jahreszeit entsprechend die Welt der Bewegung spielerisch zu begreifen. Hier haben die Kinder und die Eltern die Möglichkeit, gemeinsam Bewegung, Spiel und Sport zu genießen. 

8-Wochenkurs

Donnerstag 15:00 - 16:00 Uhr

 

ZwergenZeit

99,00 €

  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Zeitkarten

Zeitkarte: 30-Tage-Kennlernpass

* 30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse und kann nur einmal erworben werden.

 

superMAMAfitness-Kurse inkl. HappyBauch und Rückbildung können hiermit nicht besucht werden.

 

 

Turnfabrik - normale Karten

30,00 €


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