Anmeldung

Hier kann man  sich für die Kinderkurse, Präventionskurse und zeitlich limitierte Kurse anmelden. Die Vertragsunterlagen für ABO - Kunden liegen im Studio für sie bereit und können hier ausgeruckt werden.. Die aktuellen Preise können Sie hier einsehen.


Workshop-Termine


Dein Beckenboden

Den Beckenboden als Kraftzentrum der Weiblichkeit spüren und nutzen! Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens schaffen wir mit unterschiedlichen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden. Ein starker Beckenboden stützt und stabilisiert, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben. Dieser vierstündige Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen.Der Workshop ist gut geeignet für frisch gebackene Mamas, Schwangere, sowie auch für Frauen jeden Alters, da dieses spannende Thema für alle von Bedeutung ist. 

 Dauer: 3 Stunden

49,90 €

YogaFAMILY

YogaFAMILY ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kinder und Eltern gemeinsam trainieren und Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe erleben können. Jede Stunde enthält verschiedene Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Denn in der stressigen Welt bleibt immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung. Das Programm fördert Konzentration, Ausgeglichenheit und stärkt das Miteinander. 

 

 Dauer: 120 Minuten

25,00 €


superMAMAfitness® - Kurse


superMAMAfitness ® Abo

Das ist für alle MAMAs die viel trainieren möchten - das Abo erlaubt es dir an allen superMAMAfitness-Kursen in Gießen und Lich teilzunehmen. Wenn DU  diese Variante buchst, dann senden wir dir die Unterlagen zu und ziehen den Monatsbeitrag per LASTSCHRIFT ein. Außerdem kannst du an allen anderen Kursen der Turnfabrik in Lich teilnehmen. Unsere Kurse finden immer ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt - du kannst dich selber über unsere Kursbuchungssoftware einbuchen.  Die Laufzeit beträgt 6 Monate und der Einstieg ist jederzeit möglich.

29,00 €

  • freie Plätze vorhanden
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Outdoor

Fitness an der frischen Luft  mit Deinem Baby! Du möchstes nur an unseren Outdoorkursen teilnehmen oder erstmal testen, bevor du das günstige ABO buchst.

Fitness mit Baby ist einfach die schönste Art Sport zu machen.

Das sind unsere beliebten BauchBuggyGo-Kurse.

 

8-Wochen-Kurskarte für 1x pro Woche

59,00 €


RÜCKBILDUNG nach der superMAMAfitness-Methode

Unsere Rückbildungskurse sind  reine Selbstzahlerkurse und  tragen dazu bei, sich nach der Geburt  einfach besser zu fühlen  und den Körper positiv  bei der Rückbildung zu unterstützen.

 Zusätzlich zu diesem Kurs darfst du auch noch 2 x pro Woche  unsere Outdoorkurse kostenfrei nutzen!

 Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt.

 Am Vormittag könnt ihr sogar Eure Babys mitbringen. Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden. 

Schwerpunkte sind:

 

* Beckenbodenmuskulatur

*Erlernen von Beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind

*gezieltes Training von Bauch und Rücken

 

Die Teilnahme am Rückbildungsgymnastikkurs empfehlen wir ab acht Wochen nach der Geburt. 

 

Mittwoch 10:30 Uhr

99,00 €


HappyBauch - Pilates, Fitness und Yoga für Schwangere

Unser Kurs für alle Schwangeren - eine Mischung  aus Pilates, Yoga und auch Fitness. Nicht langsam - nicht schnell - eine tolle Mischung.

 

Die aktuellen Termine findest Du in unserem Kursplan. Es finden immer mehrere mögliche Termine pro Woche statt aus unterschiedlichen Themenbereichen, so dass du sportlich und auch entspannt durch deine Schwangerschaft kommst.

 

*Pilates

*Outdoorfitness

*Faszien

*Yoga

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Die 10er-Karten sind 12 Wochen gültig und gelten für alle mit HappyBauch gekennzeichneten Kurse. Du kannst in 10 Wochen bis zu 2 Termine pro Woche besuchen.

99,00 €


Gesundheitskurse


Kraftvoller Rücken durch Pilates; Beckenboden und Faszientraining

Unser Kurs für alle die uns gerne mal testen wollen und erstmal einen Kurs ohne Bindung machen möchten. Hier habt Ihr die tolle Möglichkeit unser Pilatesprogramm ausführlichzu testen und euren Rücken und Faszien zu stärken. Der Kurs findet über 10 Wochen jede Woche statt.

99,00 €

  • freie Plätze vorhanden

Abnehmkurse


Stoffwechsel-BOOTCAMP

 Fitness- und Ernährungsprogramm für 12 Wochen
  • alle Gruppenkurse in der Turnfabrik über 12 Wochen 
  • Die Umstellung erfolgt auf Eat Clean-Basis, ohne exotische Zutaten
  • Wöchentliche Videos per Mail
  • Unsere Ernährungsempfehlungen, einfache Rezepte und Kochvideos
  • Zugang zu Deinem persönlichen Internetprogramm
  • Viel Motivation
  • Auch für MAMAS während der STILLZEIT geeignet

 

99,00 €

superKIDSfitness-Kurse


BabyZEIT - der Bewegungsraum 6 - Laufalter

BabyZEIT - Bewegungsraum ist eine begleitete Eltern-Kind-Gruppe, angelehnt an die Erfahrungen und Erkenntnissen von anerkannten Pädagogen - besonders von PIKLER und  MONTESSORI. 

59,00 €

ZwergenZEIT LAUFALTER - 3 Jahre

ZwergenZeit bedeutet, mit kindgerechter Musik, Kinderfitness, Kinderyoga, Massage, Ballons, Bällen und Naturmaterialien der Jahreszeit entsprechend die Welt der Bewegung spielerisch zu begreifen. Hier haben die Kinder und die Eltern die Möglichkeit, gemeinsam Bewegung, Spiel und Sport zu genießen.  Dienstag 15:30 16:30 Uhr

59,00 €

  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

KinderYOGA 4-6 Jahre

Tanzen - Singen - Turnen  an Hengstenberggeräten - Kinderyoga - In diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit sich, je nach Alter, sich mehr oder weniger spielerisch in der Pflanzen-, Tier- und Heldenwelt der Yoga-Positionen zu bewegen, Pilatesübungen zu erlernen und sich zu Musik zu bewegen. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität. 

Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 

Wir üben in kleinen Gruppen von bis zu 8 Teilnehmern um individuell auf die Kinder eingehen zu können.


Kurszeit: Donnerstag 15:00 - 16:00Uhr

 

59,00 €

KinderYOGA - 7-11 Jahre

KinderZEIT - unser Programm für alle Kids von 7- 11 Jahre.

KinderYoga tut gut und stärkt die Kinder. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität unterstützt mit Holzmaterial nach Pikler und Hengstenberg.


Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 

 

Donnerstag  16:15 - 17:15 Uhr

Jeweils 60 Minuten

  

59,00 €


Zeitkarten

Zeitkarte: 30-Tage-Kennlernpass

* 30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse und kann nur einmal erworben werden.

 

 

30,00 €


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Vertragsunterlagen
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Gesundheitsfragebogen
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