Entspannen Sie von Ihrem Alltag in der Turnfabrik

Progressive Muskelentspannung kann sehr viel

Wollten Sie schon immer mal aktiv entspannen? Dannist vielleicht unser Kurs Stretch & Relax etwas für Sie! Aktuell arbeiten wir  mit der progressiven Muskelrelaxation (PMR).

 

Die Entspannungsübungen helfen, aus dem Alltag zu brechen und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Eine Möglichkeit ist die von Edmund Jacobson benannte »Progressive Muskelrelaxation«.

Die PMR baut Verspannungen ab, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Behandelt man diese Ausprägungen nicht, kann es zu Rücken-, Muskel- und Kopfschmerzen, sowie Magen- und Darmproblemen auftreten.

 

Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr:

 

Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert.

 

Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen sinkt.
Immer Donnerstags in Kombination mit YOGA.

 

Probetraining hier buchbar!