Pilates nach der Schwangerschaft

BauchBeutelPo
BauchBeutelPo

BauchBeutelPo® ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Pilates ist ein ruhiges und zugleich kraftvolles Training.

 

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der während und nach der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskulatur. 

 

Die Schultern- und Nackenmuskulatur werden gelockert  und die Rückbildung steht weiterhin im Vordergrund. Spezielle rückbildungstaugliche Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil  des Trainings in der Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden können auf die Krabbeldecke und sind dort meist auch sehr zufrieden.