Pilates stellt ein ganzheitliches Training für alle Muskelgruppen dar. Ein Mix aus Matten- und Kleingeräteübungen stabilisiert die Wirbelsäule und strafft Arm- und Beinmuskulatur. Die
Körpermitte, das "Powerhouse", steht im Zentrum der Methode. Pilates ist eine einzigartige Verbindung von Kraft, Konzentration, Stabilität und Flexibilität, Anspannung und
Entspannung.
- Aufrechte Haltung.
- Durchtrainierte, lange, schlanke Muskeln.
- Abbau von Verspannungen.
- Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wird entlastet.
- Verbesserte Sauerstoffaufnahme.
- Leistungssteigerungen z.B. in Tanz, Yoga, Jogging, Tennis, Golf.
- Vorbeugung von Osteoporose.
- Beckenbodenmuskulatur wird aufgebaut.
- Mehr Spaß am Sex.
In der Turnfabrik unterrichen wir dynamisch, d.h. das Training ist ganzheitlich und auch das Herz-Kreislauf-System, sowie die Fettverbrennung werden angekurbelt.
Folgende Kurse bieten wir im Pilatesbereich an:
Pilates MATTE - Original Pilates mit den klassischen Übungen.
Pilates Schlingen - Pilates mithilfe des Schlingentrainers - verleitet zur Perfektion.
Pilates RückenAKTIV - Ein entspannter Rücken und Schulterbereich ist wichtig - ideal auch für Einsteiger, Rehapatienten und Senioren.
Pilates Schwangerschaft - dieses Programm finden Sie unter dem Begriff HappyBauch.
Pilates mit Baby - sanftes Rückbilungspilates für die Zeit nach der Geburt - BauchBeutelPo.