Pilates und Faszientraining ist eine ideale Sportart für Senioren, bei der die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt wird. Regelmäßiges Training sorgt sowohl für einen geschmeidigeren Körper als auch für eine bessere Haltung, schult die Koordination und hilft außerdem, dauerhaft den Blutdruck zu senken. Abgesehen davon, dass die Übungen ruhig und bewusst durchgeführt werden, kann der Schwierigkeitsgrad sehr gut an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Ob sitzend, stehend oder im Liegen – Du trainierst effektiv und vermeidest gleichzeitig eine Überbelastung Deines Körpers.

Dein Gewinn:

• Das gelenkschonende Training kräftigt nicht nur Deine Muskeln, sondern stärkt gleichzeitig auch die Knochen. Beste Voraussetzungen für ein langes, aktives und selbstständiges Leben!
• Du reduzierst körperliche Beschwerden, wie zum Beispiel Schmerzen in Beinen und Rücken oder Verspannungen des Schultergürtels, so dass Du mit mehr Freude und Leichtigkeit durch den Alltag gehst.
• Das Training in einer netten Gruppe macht Spaß und bringt neue Kontakte.
  
• Aufklärung von Wichtigkeit der regelmäßigen Bewegung im fortgeschrittenem Alter
• Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Stärkung von sozialen Kontakten durch Kennenlernen untereinander
• Erfahrungsaustausch und Problemlösungsansätze im Alltag erfahren
• Stürzen vorbeugen
• Kontinuierliche Verbesserung der Koordination durch stetige Wiederholung der Übungen
• Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit geschmackvoller Musik
• Spaß und Bewegung in der Gruppe
  
  
  

Dienstag 09:30 Uhr

Nachholprinzip: Hole eine verpasste Einheit in einem Parallelkurs nach.