Walken ist gelenkschonend und bringt viele gesundheitsfördernde Effekte mit sich. Durch die Mischung aus Gehen und Joggen wird das Herzkreislauf-System aktiviert und so die allgemeine Fitness verbessert. Das Training ist individuell anpassbar und so für alle Zielgruppen geeignet.

• Verbesserung der Ausdauer
• Aktivierung des Herzkreislauf-Systems
• Stärkung des Immunsystems
• Schulung des Gangbildes 
• Erlernen von Walking Techniken

Kursinhalte: 

Walking trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es ist eine sehr Gelenk schonende Sportart und gleichzeitig ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln im Körper aktiviert werden. Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zusätzlich das Immunsystem und fördert den Stressabbau. So wird das Nützliche, wie die Verbesserung der Gesamtfitness und der Gesundheit, mit dem Angenehmen, der Geselligkeit in einer Gruppe Gleichgesinnter in der freien Natur, verbunden. Für Neueinsteiger und gesundheitlich eingeschränkte (leichtes Übergewicht und leichter Bluthochdruck) ist Walking besonders geeignet. Risikofaktoren wie Bewegungsmangel und Übergewicht werden aktiv beseitigen!