In diesem Kurs geht es um deine Körpermitte und deine Balance.

Eine Starke Mitte ist essenziell für dein Wohlbefinden.

Kraftvolle Bauchmuskeln, eine gut trainierte Rückenmuskulatur und zauberhafte Beckenbodenkraft richtet dich auf, stützt und trägt dich – und das nicht nur körperlich. Wenn du deine Mitte bewusst trainierst schützt du nicht nur deinen Rücken und deinen Beckenboden, sondern kommt auch emotional und mental wieder mehr in deine Kraft und das hilft dir deinen Alltag gut und gelassen zu meistern.

8-Wochen-KURS

Termin:

Dienstag 18:15 Uhr

oder

Freitag 09:00 Uhr

Nach Abschluss ders Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung ist für alle Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Viele Menschen vernachlässigen (oftmals aus Überforderung) ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich alle einen starken und gesunden Körper. Der Kurs soll Menschen helfen, (wieder) einen Einstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm.

8-Wochen-KURS 

Termin:

Dienstag 19:15 Uhr

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

Yoga & Pilates in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auch in dieser besonderen Zeit fit zu halten und Körper und Seele zu stärken.

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.

Dieser Kurs bereitet dich körperlich auf die Anstrengungen unter der Geburt und auch danach vor.

Deine Muskulatur wird gestärkt und der Yogaanteil hilft dir, deine innere Kraft und Ruhe zu finden. 

Wir arbeiten nach der anerkannten und zertifizierten superMAMAfitness-Methode, verzichten aber mittlerweile darauf, mit den Krankenkassen abzurechnen, da wir fortlaufende Kurse anbieten möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse zur Teilnahme an diesem Kurs notwendig. Wir empfehlen, ab der 14. Woche mit einem Training speziell für Schwangere zu beginnen.

Die Kurstermine findest du auf der Webseite.

Diese Kurse sind für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende dich sich bitte an deinen Frauenarzt oder an deine Hebamme. 

Donnerstag 19:00 INDOOR

Dieser 8-wöchige Kurs  beinhaltet alle wichtigen Schwerpunkte für die Phase nach der Geburt deines Babys. Wir kräftigen mit gezielten Übungen die stark beanspruchte Körpermitte inklusive des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens.

* Acht Wochen lang ist 1x pro Woche Training in der Turnfabrik 

* Parallel bekommst du noch unseren ONLINEKURS "HAPPYMAMA - Der Rückbildungskurs" für zuhause freigeschaltet

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

Dienstag 09:00 Uhr mit Baby

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die Babypfunde endlich los werden? Dein Beckenboden soll noch immer im Fokus stehen? Hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, und Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Körper zurück!

Freitag 10:00 Uhr

Fitness mit Baby  -  Outdoor

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die Babypfunde endlich los werden? Dein Beckenboden soll noch immer im Fokus stehen? Hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, und Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Körper zurück!

Termine

Mittwoch 09:30 Uhr

30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse und kann nur einmal erworben werden.

Hiermit kannst Du unser Angebot kennenlernen und testen, ob es zu Dir passt!

12 Termine in 4 Wochen

Unsere 10-Wochen-Karten eignen sich sehr gut bei unregelmäßiger Teilnahme oder zum Verschenken.

Pro Teilnahme wird einfach eine Kurseinheit abgezogen.

Die Karten können für alle Kurse unseres offenen Kursprogramms genutzt werden und sind 6 Monate gültig.

superKIDSfitness – BabyZeit – begleitet die Eltern im ersten aufregenden Babyjahr und ist für Babys geeignet zwischen ca. 5 – 18 Monaten.

Für die Babys wird es Sinnesanregungen, Bewegungsspiele und Lieder geben und eine sichere Umgebung, um Neues zu entdecken.

Für die Eltern jede Menge Raum zum Austausch in Themenstunden, um Ammenmärchen und Sorgen aus dem Weg zu räumen und Platz zu schaffen für Tipps im ersten Babyjahr und Themen wie Bindung stärken und Babys verstehen.

Montag 09:30Uhr - 10:15Uhr

superKIDSfitness – ZwergenZeit – ist ein Bewegungskonzept für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren, die Lust haben, sich zu bewegen und Neues zu entdecken und zu erforschen.

In der ZwergenZeit wird die Selbsteinschätzung der Kinder geschult, die Muskulatur gekräftigt und die Kinder sammeln Erfahrungen und Körperwahrnehmungen in Gerätelandschaften und Bewegungsinseln wie zB Pikler Dreieck, kleine Parcours und Kletter- und Krabbelelemente.

Die ZwergenZeit Stunden geben den Kleinen Sicherheit durch wiederkehrende Muster und Abläufe. Dabei werden die Stunden aber nie langweilig, denn es gibt immer wieder Neues zu entdecken, Bewegungslieder und -reime, Fingerspiele, viele unterschiedliche Materialien, kleine Tänze und Entspannungselemente wie kleine Krabbelmassage-Geschichten.

Die Kids können sich austesten und ausprobieren und die Eltern schlüpfen in die Beobachterrolle.

Montag 14:30 - 15: 15Uhr

Happy Kids – in der Bewegung sind Kinder glücklich! Das Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele macht Yoga für Kinder unglaublich kostbar.  Kinder üben mal gemeinsam und mal in kleinen Gruppen. Klassische Yogapositionen und kleine Flows, aber auch gemeinsames Singen, Atmen, Massage, Meditation und natürlich wildes Herumtoben werden Teil dieser bunten Yogastunde sein.

6-Wochenkurs mit maximal 8 Kindern

Der Preis gilt für ein Kind ohne Elternbegleitung.

Mittwoch 15:00 - 16:15

Vereinbare Deine 60 Minuten Personal Training im Studio.

Je nach Deinen persönlichen Zielen und aktuellen Einschränkungen wird speziell für Dich eine sinnvolle und abwechslungsreiche Trainingsfolge auf der Matte oder an den Pilates Geräten zusammengestellt.

• Geräte Training
• Personal Training

60 Minuten je Einheit

Duotraining

Für noch individuelleres Training hast du die Möglichkeit mit einem Trainingspartner zusammen ein Duotraining an den Pilatesgeräten (Reformer, Springboard) zu buchen.