Hier kannst Du Deine Kurse buchen


Hier kann man  sich für die Kinderkurse, Präventionskurse und zeitlich limitierte Kurse anmelden.

 

Die Vertragsunterlagen für Mitgliedschaften liegen im Studio für sie bereit und können gerne auch versendet werden.

 

Der aktuelle Kursplan ist stets im Internet verfügbar.

 

Schreiben sie uns einfache eine Mail an heike@dieturnfabrik.de.

 


Mitgliedschaften



Einen Kurs pro Woche - der Kurs ist wöchentlich buchbar über unsere Kursbuchungssoftware.

Absolut flexibel.

6 Monate: 40€/mtl.

12 Monate: 35€/mtl.

Volle Flexibilität, so viele Kurse du möchtest - buchbar über die Kurssoftware sooft du magst.

6 Monate: 75€/mtl.

12 Monate: 65€/mtl.

Jugendtarif

6 Monate: 30€


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Präventionskurse & Selbstzahlerkurse


Pilates Basic - Präventionskurs

In diesem Kurs geht es um deine Körpermitte und deine Balance.

 

Kraftvolle Bauchmuskeln, eine gut trainierte Rückenmuskulatur und zauberhafte Beckenbodenkraft richtet dich auf, stützt und trägt dich – und das nicht nur körperlich. Wenn du deine Mitte bewusst trainierst schützt du nicht nur deinen Rücken und deinen Beckenboden, sondern kommt auch emotional und mental wieder mehr in deine Kraft und das hilft dir deinen Alltag gut und gelassen zu meistern.

Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet.

 

8-Wochen-KURS

 

Termin:

Dienstag 18:15 Uhr

oder

Freitag 09:00 Uhr

 

 

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

Pilates - Präventionskurs

99,00 €


BodyWORK - Ganzkörperkräftigung - Präventionskurs

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung ist für alle Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Viele Menschen vernachlässigen (oftmals aus Überforderung) ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich alle einen starken und gesunden Körper. Der Kurs soll Menschen helfen, (wieder) einen Einstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm.

 

Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet.

 

8-Wochen-KURS 

 

Termin:

Dienstag 19:15 Uhr

 

 

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

BodyWORKOUT Präventionskurs

99,00 €


Prä - und postnatales Training



HappyBauch - Präventionskurs

Sportkurs für Schwangere mit unkomplizierten Schwangerschaften ab der 13. Woche, bei Unsicherheiten bitte zunächst die betreuende Frauenärztin oder Frauenarzt, oder die Hebamme fragen.

Fit durch die Schwangerschaft?

•    Ausdauer und Krafttraining
•    Beckenbodentraining
•    Fitness
•    Pilates
•    Yoga
•    Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die auch in der Schwangerschaft nicht auf regelmäßige sportliche Aktivität verzichten möchten. HappyBauch fördert das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Außerdem hilft es den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Müdigkeit vorzubeugen.

Es ist ein rundum auf die besondere Zeit der Schwangerschaft angepasster Kurs und beinhaltet neben einem moderaten Kraft- und Ausdauertraining verschiedene Elemente aus Fitness, Pilates und Yoga. Zudem finden in allen Kursstunden Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden sowie eine Entspannung am Ende der Einheit statt. 

 

Nach Abschluss ders Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

 

Man kann den Kurs auch ohne Zuschuss buchen.

 

Mittwoch 18:00 Uhr

Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Trinken, ein großes Handtuch 

 

 

 

HappyBauch - Fit durch die Schwangerschaft

99,00 €


Beckenbodentraining für Mütter "Rückbildung" Präventionskurs

 

 In der Rückbildungsphase Deines Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße. Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück.

 

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert!

 

Für frisch gebackene Mamas ca. 6-8 Wochen nach einer spontanen und komplikationslosen Geburt und ca. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Und mit dem ‚Okay’ vom Doc bei der postnatalen Untersuchung.

 

Fitnesstraining, Kalorien verbrennen und schwitzen sind erst NACH Deiner abgeschlossenen Rückbildung gewinnbringend für Deinen Körper. Um Deine Figur, Deine Fitness und Deine Leistungsfähigkeit kümmerst Du Dich nach Deinem Rückbildungs-Kurs bei unseren

Mama-Trainings.

 

Sobald Du Deine Beckenboden-Muskeln und Deine Rektusdiastase wieder unter Kontrolle hast, geht’s ab bei unseren Mama-Trainings, die alle beckenboden- und rektusdiastasen-freundlich sind:

 

superMAMAfitness OUTDOOR -  BauchBuggyGo direkt nach der Rückbildung

superMAMAfitness INDOOR - BauchBeutelPo direkt nach der Rückbildung

 

Dieser 8-wöchige Kurs  beinhaltet alle wichtigen Schwerpunkte für die Phase nach der Geburt deines Babys. Wir kräftigen mit gezielten Übungen die stark beanspruchte Körpermitte inklusive des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens.

 

*Du trainierst und deine Krankenkasse zahlt!

 

Präventionskurse werden nach §20 SGB V bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75-100% bezuschusst.

 

Die Präventionskurse bestehen aus 8 Einheiten. Wenn du an mindestens 80% der Termine teilnimmst, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse. Informiere dich am besten vor Beginn des Kurses wie viel dir deine Krankenkasse zurückerstattet, da der Anteil je nach Krankenkasse unterschiedlich hoch ausfällt.
Die Babys können mitgebracht werden.

 

Donnerstag 09:00 Uhr 

Mittwoch 10:30 Uhr 

 

 

Beckenbodentraining für Mütter

99,00 €


superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR - Präventionskurs

BauchBuggyGo - Fitness nach der Geburt

 

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die Babypfunde endlich los werden? Dein Beckenboden soll noch immer im Fokus stehen? Hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, und Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Körper zurück!

 

 

Freitag 10:00 Uhr

Outdoorfitness für Mamis -  Outdoor

 

Nach Abschluss des Kurses bekommst Du in der Regel 80-100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Alle Kurse sind Präventionskurse und somit zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

 

Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Wieviel genau, ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere wiederum die komplette Kursgebühr.

 

Rückbildung

99,00 €


superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung - Präventionskurs

BauchBeutelPo - Fitness & Pilates nach der Geburt

 

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein "normales" sportliches Training einsteigen oder vielleicht die Babypfunde endlich los werden? Dein Beckenboden soll noch immer im Fokus stehen? Hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, und Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Körper zurück!

 

Der Aufbaukurs für Mamas nach der Geburt und dem Rückbildungkurs.

 

Der Kurs kann als Präventionskurs von deiner Krankenkassen bezuschusst werden oder aber auch als Selbstzahlerkurs gebucht werden.

 

Termine

Mittwoch 09:30 Uhr

 

 

Ganzheitliches Ganzkörpertraining Indoor

99,00 €


Kennlernangebot


30-Tage-Kennlernpass Kurse & Geräte

30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse und kann nur einmal erworben werden.

Hiermit kannst Du unser Angebot kennenlernen und testen, ob es zu Dir passt!



12 Termine in 4 Wochen

 

 

Turnfabrik - normale Karten

49,00 €


10er-Karte


10-Wochen-Karte

Unsere 10-Wochen-Karten eignen sich sehr gut bei unregelmäßiger Teilnahme oder zum Verschenken.

Pro Teilnahme wird einfach eine Kurseinheit abgezogen.

Die Karten können für alle Kurse unseres offenen Kursprogramms genutzt werden und sind 6 Monate gültig.

 

120,00 €

  • freie Plätze vorhanden

Kinderkurse 6-Wochen-Blöcke


KinderZEIT - KinderYOGA 6 - 10 Jahre

Happy Kids – in der Bewegung sind Kinder glücklich! Das Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele macht Yoga für Kinder unglaublich kostbar.  Kinder üben mal gemeinsam und mal in kleinen Gruppen. Klassische Yogapositionen und kleine Flows, aber auch gemeinsames Singen, Atmen, Massage, Meditation und natürlich wildes Herumtoben werden Teil dieser bunten Yogastunde sein.

 

6-Wochenkurs mit maximal 8 Kindern

 

Der Preis gilt für ein Kind ohne Elternbegleitung.

Donnerstag  16:30 - 17:30 Uhr

69,00 €

  • freie Plätze vorhanden

ZwergenZeit (6-Wochenkurs)

superKIDSfitness – ZwergenZeit – ist ein Bewegungskonzept für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren, die Lust haben, sich zu bewegen und Neues zu entdecken und zu erforschen.

In der ZwergenZeit wird die Selbsteinschätzung der Kinder geschult, die Muskulatur gekräftigt und die Kinder sammeln Erfahrungen und Körperwahrnehmungen in Gerätelandschaften und Bewegungsinseln wie zB Pikler Dreieck, kleine Parcours und Kletter- und Krabbelelemente.

Die ZwergenZeit Stunden geben den Kleinen Sicherheit durch wiederkehrende Muster und Abläufe. Dabei werden die Stunden aber nie langweilig, denn es gibt immer wieder Neues zu entdecken, Bewegungslieder und -reime, Fingerspiele, viele unterschiedliche Materialien, kleine Tänze und Entspannungselemente wie kleine Krabbelmassage-Geschichten.

Die Kids können sich austesten und ausprobieren und die Eltern schlüpfen in die Beobachterrolle.

Montag 14:30 - 15: 30 Uhr

79,90 €

  • leider alle Plätze belegt

Personaltraining PILATESGERÄTE


Personaltraining Einzel I Duo

 

Vereinbare Deine 60 Minuten Personal Training im Studio.

 

Je nach Deinen persönlichen Zielen und aktuellen Einschränkungen wird speziell für Dich eine sinnvolle und abwechslungsreiche Trainingsfolge auf der Matte oder an den Pilates Geräten zusammengestellt.

 

  • Geräte Training
  • Personal Training

60 Minuten je Einheit

Duotraining

 

Für noch individuelleres Training hast du die Möglichkeit mit einem Trainingspartner zusammen ein Duotraining an den Pilatesgeräten (Reformer, Springboard) zu buchen.

  • Geräte Training
  • Personal Training

60 Minuten je Einheit

 

 

Einzeltraining und Duotraining PILATESGERÄTE

 

Trainiert wird an allen Geräten. Termine nach Vereinbarung per Mail an heike@supermamafitness.de.

60,00 €

  • freie Plätze vorhanden