Anmeldung

Hier können Sie sich für die Kinderkurse, Präventionskurse und zeitlich limitierte Kurse anmelden. Die Vertragsunterlagen für ABO - Kunden liegen im Studio für sie bereit. Die aktuellen Preise können Sie hier einsehen.


Workshops für Frauen

Beckenboden - Workshop

Den Beckenboden als Kraftzentrum der Weiblichkeit spüren und nutzen!

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens schaffen wir mit unterschiedlichen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden.

Ein starker Beckenboden stützt und stabilisiert, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben.

Dieser vierstündige Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen.Der Workshop ist gut geeignet für frisch gebackene Mamas, Schwangere, sowie auch für Frauen jeden Alters, da dieses spannende Thema für alle von Bedeutung ist. 

 Dauer: 08:00-12.00 Uhr. 

49,90 €


superMAMAfitness-Kurse

superMAMAfitness - MONATSABO

Das ist für alle MAMAs die viel trainieren möchten - das Abo erlaubt es dir an allen superMAMAfitness-Kursen in Gießen und Lich teilzunehmen. Wenn DU  diese Variante buchst, dann senden wir dir die Unterlagen zu und ziehen den Monatsbeitrag per LASTSCHRIFT ein. Unsere Kurse finden immer ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt - du kannst dich selber über unsere Kursbuchungssoftware einbuchen. 

29,90 €

  • freie Plätze vorhanden
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

superMAMAfitness-Kurse


superMAMAfitness - Outdoortfitness nach der Schwangerschaft

Postnatales Fitnesstraining ist vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und die Kurse werden mit bis zu  50% bei 100% Teilnahme bezuschusst - allerdings nur, wenn man 100% da war. Alternativ gibt es unsere Selbstzahlerkurse  Mit dieser Karte kannst du  sogar 2x pro Woche innerhalb von 8 Wochen kommen.

69,00 €

RÜCKBILDUNGSKURS mit PILATES

Pilates mit Baby - bei uns einzigartig! Zusätzlich zu diesem Kurs darfst du auch noch unsere Outdoorkurse kostenfrei nutzen!

69,00 €

superMAMAfitness -HappyBauch - Fit durch die Schwangerschaft


EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

Karte hier buchen und du kannst an 8x zum fortlaufenden Kurs Montags 19:15 (Pilates), Donnerstag 08:30 (Yoga) oder Donnerstag 19:15 (Yoga) kommen.  Die Kurse finden immer forlaufend statt und sind Kombi kurse mit Nichtschwangeren.

Die Kurskarte ist 10 Wochen gültig und kann unter Umständen auch noch zur Rückbildung mit genutzt werden.

 

59,00 €

Kraftvoller Rücken durch Pilates und Faszientraining

Unser Rückenkurs für alle mit schwacher Rückenmuskulatur. 

 

Start JEDERZEIT MÖGLICH
Mittwoch: 19:15 - 20:15 Uhr oder Mittwoch 08:45 - 09:30

8 Termine in 10 Wochen.

69,00 €

  • freie Plätze vorhanden

Ernährung & Bewegung


Stoffwechsel-BOOTCAMP

 Fitness- und Ernährungsprogramm für 12 Wochen
  • bis zu 3 x pro Woche Gruppenkurse in der Turnfabrik über 12 Wochen in der Turnfabrik
  • Die Umstellung erfolgt auf Eat Clean-Basis, ohne exotische Zutaten
  • Wöchentliche Videos per Mail
  • Unsere Ernährungsempfehlungen, einfache Rezepte und Kochvideos
  • Zugang zu Deinem persönlichen Internetprogramm
  • Viel Motivation
  • Auch für MAMAS während der STILLZEIT geeignet

 

Du kannst sofort beginnen oder einen Gruppenstarttermin buchen. An diesem Gruppentermin starten wir DONNERSTAG 18:15 Uhr in der Turnfabrik.

99,00 €

superKIDSfitness-Kurse


Kinderkurs: BabyZEIT - der Bewegungsraum 4 - 18 Monate

BabyZEIT - Bewegungsraum ist eine begleitete Eltern-Kind-Gruppe, angelehnt an die Erfahrungen und Erkenntnissen von anerkannten Pädagogen - besonders von PIKLER und  MONTESSORI. Dienstag 10-11:00

69,00 €

Kinderkurs: ZwergenZEIT 1- 3 Jahre

ZwergenZeit bedeutet, mit kindgerechter Musik, Kindertfitness, Kindeyoga, Massage, Ballons, Bällen und Naturmaterialien der Jahreszeit entsprechend die Welt der Bewegung spielerisch zu begreifen. Hier haben die Kinder und die Eltern die Möglichkeit, gemeinsam Bewegung, Spiel und Sport zu genießen.  Dienstag 15:30 - 16:30 Uhr

59,00 €

  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Kinderkurs: MiniZEIT 4-6 Jahre

Tanzen - Singen - Turnen  an Hengstenberggeräten - Kinderyoga - In diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit sich, je nach Alter, sich mehr oder weniger spielerisch in der Pflanzen-, Tier- und Heldenwelt der Yoga-Positionen zu bewegen, Pilatesübungen zu erlernen und sich zu Musik zu bewegen. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität. 

Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 

Wir üben in kleinen Gruppen von bis zu 8 Teilnehmern um individuell auf die Kinder eingehen zu können.


Kurszeit: Dienstag 16:30-17:30 Uhr

 

40,00 €

Kinderkurs: KinderZEIT - KinderYOGA - KinderSPORT -KinderTURNEN 6 -10 Jahre

Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität unterstützt mit Holzmaterial nach Pikler und Hengstenberg.
Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderZEIT zu einem Abenteuer der Sinne. 
Wir üben in kleinen Gruppen von bis zu 6 Teilnehmern um individuell auf die Kinder eingehen zu können.
Kurszeit:

Freitag 15:30 Uhr 4-7 Jahre

Freitag 16:30 Uhr 7- 11 Jahre

59,00 €

Kinderkurs: TeensZEIT 12 -16 Jahre

In diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit sich, je nach Alter, sich mehr oder weniger spielerisch in der Pflanzen-, Tier- und Heldenwelt der Yoga-Positionen zu bewegen, Pilatesübungen zu erlernen und sich zu Musik zu bewegen. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert das Kursprogramm deren Selbstbewusstsein und Kreativität. 
Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Entspannungsübung oder einer Phantasiereise zur Ruhe.
Wir üben in kleinen Gruppen von bis zu 6 Teilnehmern um individuell auf die Kinder eingehen zu können.

Ein Quereinstieg mit anteiliger Zahlung ist bei freien Plätzen möglich.

Freitag 17:30

69,00 €

Familienkurse - für Dich und Dein Kind

YogaFAMILY

YogaFAMILY ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kinder und Eltern gemeinsam trainieren und Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe erleben können. Jede Stunde enthält verschiedene Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Denn in der stressigen Welt bleibt immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung. Das Programm fördert Konzentration, Ausgeglichenheit und stärkt das Miteinander. 

Damit der Kurs Sinn macht ist es wichtig, diesen Kurs regelmäßig durchzuführen. 
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

 

49,00 €


Zeitkarten

Zeitkarte: 30-Tage-Kennlernpass

* 30-Tage-Kennlernpass - gilt nicht für geschlossene Kurse.

 

 

30,00 €


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