Der Kurs Wirbelsäulengymnastik & Core-Training (Kraft) ist für die Mitte des Körpers konzipiert. Die Funktionen der Körpermitte sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert die sogenannte Core-Muskulatur die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die innenliegenden Organe. Ein mehrschichtiges, komplex aufeinander liegendes Muskelsystem im Bereich des Bauches, des Rückens und der Hüfte sorgt für diese Multifunktionalität.Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rücken- und Bauchtraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik & Core-Training (Kraft) ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken.  In allen Einheiten ( wird neben gymnastischen Übungen auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen präsentiert.

 

 Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet.

 

 

Mittwoch 08:30

Freitag 17:00

 

 

Hol jede verpasste Einheit in einem Parallelkurs nach.

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