Pilates Angebot
Pilates Angebot

Unsere Pilates-Angebote

 

1. Pilates auf der Matte

 

Die Mattenarbeit ist die Grundlage jeder Pilatespraxis.
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Bällen oder Bändern.

Hilfreich bei:

  • Rückenschmerzen

  • Schulterverspannungen

  • Haltungsproblemen

  • Beweglichkeitseinschränkungen

  • Atem- und Konzentrationsschulung

Du lernst die klassischen Übungen wie „The Hundred“, „Swan Dive“ oder „Boomerang“. Sie werden oft an deine Fähigkeiten angepasst.

2. Pilates am Gerät – mit dem Reformer & Co.

 

Das Training an den Geräten ist besonders präzise.
Du arbeitest mit individuell einstellbarem Widerstand – dank Stahlfedern und spezieller Führungssysteme.

Unsere Geräte:

  • Reformer

  • Springboard

  • Wunda Chair

  • Ladder Barrel

  • Spine Corrector

  • CoreAlign

  • Fußtrainer

  • diverse Kleingeräte

Das bietet dir Pilates am Gerät:

  • Sehr gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen

  • Hohe Wirksamkeit bei gleichzeitig schonender Belastung

  • Ideal zur Rehabilitation, in der Schwangerschaft oder nach der Rückbildung

  • Besonders wirksam bei chronischen Beschwerden oder Dysbalancen

„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 unbeweglich ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist, bist du jung.“
– Joseph Pilates

3. Einweisung und Personal Pilates

Wer an den Geräten trainieren möchte, braucht eine persönliche Einweisung.

Nach der Einweisung kannst du:

  • Einzeltrainings (Personal Pilates) buchen

  • Oder ein freies Gerätetraining im Studio mit deinem individuellen Plan durchführen

Voraussetzung:
Mindestens 10 Stunden Pilateskurs bei uns auf der Matte.

Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss

Wir bieten zusätzlich anerkannte Präventionskurse nach §20 SGB V an.
Diese Kurse sind unabhängig von unserem regulären Angebot.
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diese Kurse oder erstatten die Kosten ganz.

Über die Methode und ihren Erfinder

Joseph Pilates wurde 1883 in der Nähe von Düsseldorf geboren. Als Kind war er oft krank – Asthma, Rachitis und Rheuma prägten sein frühes Leben. Deshalb begann er, seinen Körper durch Sport zu stärken: Boxen, Ringen, Schwimmen und Gymnastik.

Während des Ersten Weltkriegs war er interniert und entwickelte dort seine Methode: einfache, effektive Übungen mit minimalen Mitteln.


Er baute Bettfedern zu Trainingsgeräten um – daraus entstanden später die heutigen Pilatesgeräte.

1923 wanderte er in die USA aus. Zusammen mit seiner Frau Clara eröffnete er ein Studio in New York. Seine Methode – damals „Contrology“ genannt – wurde besonders bei Tänzern, Sportlern und Schauspielern beliebt.

 

Bis heute ist Pilates ein lebendiges Trainingssystem, das sich weiterentwickelt und moderne Erkenntnisse der Biomechanik einbezieht.

Unser Angebot im Überblick

✔ Pilates auf der Matte
✔ Pilates am Reformer und anderen Geräten
✔ Personal Pilates
✔ Präventionskurse mit Zuschuss
✔ Training in Kleingruppen oder Einzelbetreuung
✔ Einweisung für sicheres Gerätetraining
✔ Kurse für alle Altersgruppen
✔ Spezielle Programme für Schwangerschaft & Rückbildung

 

„Pilates entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert Fehlhaltungen, hilft bei der Wiederherstellung körperlicher Vitalität, belebt den Geist und erhebt die Seele.“
– Joseph Pilates