Unsere Pilates-Angebote

1. Pilates auf der Matte

Die Mattenarbeit ist die Grundlage jeder Pilatespraxis.
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Bällen oder Bändern.

Hilfreich bei:

• Rückenschmerzen

• Schulterverspannungen

• Haltungsproblemen

• Beweglichkeitseinschränkungen

• Atem- und Konzentrationsschulung

Du lernst die klassischen Übungen wie „The Hundred“, „Swan Dive“ oder „Boomerang“. Sie werden oft an deine Fähigkeiten angepasst.

2. Pilates am Gerät – mit dem Reformer & Co.

Das Training an den Geräten ist besonders präzise.
Du arbeitest mit individuell einstellbarem Widerstand – dank Stahlfedern und spezieller Führungssysteme.

Unsere Geräte:

• Reformer

• Springboard

• Wunda Chair

• Ladder Barrel

• Spine Corrector

• CoreAlign

• Fußtrainer

• diverse Kleingeräte

Das bietet dir Pilates am Gerät:

• Sehr gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen

• Hohe Wirksamkeit bei gleichzeitig schonender Belastung

• Ideal zur Rehabilitation, in der Schwangerschaft oder nach der Rückbildung

• Besonders wirksam bei chronischen Beschwerden oder Dysbalancen

„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 unbeweglich ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist, bist du jung.“
– Joseph Pilates

3. Einweisung und Personal Pilates

Wer an den Geräten trainieren möchte, braucht eine persönliche Einweisung.

Nach der Einweisung kannst du:

• Einweisung Personal Pilates Training

• Mitglied im PILATES Club - du benötigst einen aktuellen Vertrag mit PILATES Club 

Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss

Wir bieten zusätzlich anerkannte Präventionskurse nach §20 SGB V an.
Diese Kurse sind unabhängig von unserem regulären Angebot.
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diese Kurse oder erstatten die Kosten ganz.

Über die Methode und ihren Erfinder

Joseph Pilates wurde 1883 in der Nähe von Düsseldorf geboren. Als Kind war er oft krank – Asthma, Rachitis und Rheuma prägten sein frühes Leben. Deshalb begann er, seinen Körper durch Sport zu stärken: Boxen, Ringen, Schwimmen und Gymnastik.

Während des Ersten Weltkriegs war er interniert und entwickelte dort seine Methode: einfache, effektive Übungen mit minimalen Mitteln.

Er baute Bettfedern zu Trainingsgeräten um – daraus entstanden später die heutigen Pilatesgeräte.

1923 wanderte er in die USA aus. Zusammen mit seiner Frau Clara eröffnete er ein Studio in New York. Seine Methode – damals „Contrology“ genannt – wurde besonders bei Tänzern, Sportlern und Schauspielern beliebt.

Bis heute ist Pilates ein lebendiges Trainingssystem, das sich weiterentwickelt und moderne Erkenntnisse der Biomechanik einbezieht.

Unser Angebot im Überblick

✔ Pilates auf der Matte
✔ Pilates am Reformer und anderen Geräten
✔ Personal Pilates
✔ Präventionskurse mit Zuschuss
✔ Training in Kleingruppen oder Einzelbetreuung
✔ Einweisung für sicheres Gerätetraining
✔ Kurse für alle Altersgruppen
✔ Spezielle Programme für Schwangerschaft & Rückbildung

„Pilates entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert Fehlhaltungen, hilft bei der Wiederherstellung körperlicher Vitalität, belebt den Geist und erhebt die Seele.“

– Joseph Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine starke Körpermitte werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung gezielt verbessert.

In der Turnfabrik bieten wir verschiedene Pilates-Formate an – von klassischem Mattenpilates über Pilates an Geräten bis hin zum selbstständigen Training im Pilates Club. Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Stabilisierung des Beckenbodens sowie eine gesunde und aufrechte Haltung.

Unsere Pilates-Angebote:

• Pilates Matte

• Pilates Springboard & Matte

• Pilates Online Live

• Pilates Club

• Geräteführerschein

 Mit unseren Mitgliedschaften können Sie alle offenen Kurse aus dem regulären Kursplan besuchen. Dazu gehören unter anderem Pilates, Yoga, BodyWORK, Gerätekurse und weitere fortlaufende Angebote.

Die aktuellen Mitgliedschaften und Konditionen senden wir Ihnen gerne zu. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an [email protected].

Präventionskurse sind nicht Bestandteil der Mitgliedschaften. Es handelt sich dabei um geschlossene Kurse mit festem Start- und Endtermin, die separat gebucht werden.

Unsere aktuellen Präventionskurse finden Sie im Bereich „Präventionskurse“.

Alle offenen Kurse finden Sie in unserem aktuellen Kursplan.

ℹ️ Wissenswertes zu unseren Präventionskursen

Unsere Präventionskurse sind geschlossene Kurse, die unabhängig von einer Mitgliedschaft besucht werden können – und auch nicht in eine Mitgliedschaft übergehen.

📋 Was du wissen solltest:

• Die Kurse finden über 8, 10 oder 12 fest aufeinanderfolgende Termine statt.

• Es gibt keine Nachholtermine und keinen Quereinstieg, da die Inhalte aufeinander aufbauen.

• Keine Kurse an Brückentagen oder in den Ferien.

• Alle Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst.

🙋‍♀️ Kann ich auch als Selbstzahler teilnehmen?

Ja, selbstverständlich!
Auch wenn du z. B. schon deine maximale Anzahl an bezuschussten Kursen für dieses Jahr ausgeschöpft hast, kannst du dennoch teilnehmen.
Du erhältst dann nur keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse, profitierst aber weiterhin vom vollen Kursumfang.

💡 Wichtig:

Präventionskurse benötigen keine Mitgliedschaft!
Du kannst ganz unkompliziert teilnehmen – mit oder ohne Kassenunterstützung.