Faszientraining Mobility & Stretch

Mehr Beweglichkeit. Weniger Verspannung. Mehr Balance.

Dieser ganzheitliche Kurs verbindet gezieltes Faszientraining, Stretching und Entspannung zu einem effektiven Programm für Körper und Geist.
Du erlernst grundlegende Übungen und Techniken, um dich langfristig selbstständig und gesund bewegen zu können – ganz ohne Vorkenntnisse.

Was dich erwartet:

• sanfte, effektive Dehn- und Mobilisationsübungen

• bewusste Atmung zur Förderung von Entspannung & innerer Balance

• Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen

• Verbesserung von Beweglichkeit, Kraftverteilung und Koordination

• jede Einheit endet mit einer geführten Entspannungsphase

Der Kurs eignet sich besonders für alle, die sich mehr Beweglichkeit, mentale Ruhe und ganzheitliches Wohlbefinden wünschen.

� Positiver Effekt für dich:

✔ Weniger Verspannungen
✔ Mehr Flexibilität & Geschmeidigkeit
✔ Bessere Körperhaltung & Stabilität
✔ Mehr Ruhe, Fokus und Energie im Alltag

� Auch in der Schwangerschaft geeignet!

� Kurstermine

Montag | 19:45 Uhr
Donnerstag | 18:45 Uhr
� Keine Termine an Brückentagen und in den Ferien